Warum ziehen wir bei Stress die Schultern hoch oder pressen unbewusst die Zähne zusammen?
Unsere Muskeln reagieren nicht nur auf körperliche Belastung. Auch das Nervensystem beeinflusst, wie stark sie sich anspannen.
Gehirn, Nerven und Muskeln arbeiten zusammen
Über Nerven gelangen Signale vom Gehirn und Rückenmark zu den Muskeln. Gleichzeitig melden Sinnesfühler in Muskeln und Sehnen Informationen über Bewegung, Dehnung und Belastung zurück. So kann der Körper seine Muskelaktivität laufend anpassen – beispielsweise beim Gehen, Stehen oder Halten des Gleichgewichts
Wenn Anspannung körperlich spürbar wird
Unter Zeitdruck oder bei hoher Konzentration kann die Muskelaktivität zunehmen. Das bemerken wir manchmal erst später: Die Schultern sind hochgezogen, der Nacken fühlt sich fest an oder der Kiefer ist angespannt.
Eine solche Reaktion ist zunächst normal. Bleiben Belastungen jedoch länger bestehen und fehlen Erholung und Bewegungswechsel, können Beschwerden begünstigt werden. Dabei reagiert jeder Mensch unterschiedlich.
Was bedeutet das für die Behandlung?
Bei Muskelbeschwerden lohnt es sich, neben der schmerzenden Stelle auch Bewegung, Alltagsbelastungen und Erholung zu berücksichtigen. Ein verspannter Muskel allein erklärt noch nicht, warum Beschwerden entstehen.
In meiner Praxis in Renningen beziehen wir diese Zusammenhänge in die Untersuchung und die individuelle Behandlungsplanung ein.
Für Ihren Alltag
Achten Sie zwischendurch darauf: Sind Ihre Schultern angehoben? Pressen Sie die Zähne zusammen? Halten Sie unbewusst die Luft an? Schon das Wahrnehmen solcher Gewohnheiten ist ein erster Schritt, um bewusst gegenzusteuern.
Merksatz:
Muskelspannung entsteht im Zusammenspiel von Nervensystem, Muskulatur und Alltag.
Sie haben ähnliche Beschwerden? In unserer Praxis KörperG’fühl in Renningen prüft Frank Müller, ob die Myoreflextherapie für Sie infrage kommt. Jetzt Termin vereinbaren.
Im nächsten MYOREFLEX-WISSEN:
Warum kann sich dauerhafte Muskelspannung verselbstständigen?