Rücken Fit
Unser Präventionskurs nach §20
Im Fokus des Präventionskurses „Rücken Fit“ steht das gezielte Training der vor Rückenmuskulatur insbesondere eine Verbesserung allgemeiner Ausdauer, Kraft und Koordination. Besondere Aufmerksamkeit erfährt dabei die Aktivierung und verbesserte Arbeitsweise der Tiefenmuskulatur, welche für Stabilität und Belastbarkeit der Wirbelsäule verantwortlich ist. Ebenso wird auf die Gegensteuerung der Auswirkungen des Sitzens gelegt, indem auf Haltungswahrnehmung, Wirbelsäulenflexibilität und Hüftmobilität, das Herz- Kreislauf- System, hohe Ausführungsqualität und die einfache Übertragbarkeit in den Alltag, im Vordergrund stehen.
Die Dauer dieses Kurses beträgt 8x 60min.
Start des Kurses im Frühjahr 2023. Bitte ab und an mal vorbeischauen.
Viele Grüße Frank&Silja
Nähere Infos bitte anfragen.
